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吃蔬菜水果能冠心病死亡风险降低_生活百科

发表时间:2019-10-16 20:25:43  来源:  浏览:次   【】【】【
吃蔬菜水果能冠心病死亡风险降低

吃蔬菜水果能冠心病死亡风险降低


  欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示,多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的人。

  英国牛津大学研究人员在英国《欧洲心脏病学杂志》上报告说,他们跟踪调查了欧洲8个国家超过30万人的健康状况,对这些人的平均跟踪时间约为8年半,结果显示,那些每天吃蔬菜水果数量在8份以上的人,与每天摄入蔬菜水果量不到3份的人相比,因冠心病而死的风险要低22%。这里的“一份”是指80克蔬菜水果,约相当于一根小香蕉,或中等大小的苹果,或较小的胡萝卜。冠心病许多时候是由冠状动脉狭窄导致供血不足引起,它会引起心绞痛等症状,严重时会导致死亡。

  研究人员说,现在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果与冠心病死亡风险之间的某种联系,还不能清楚地解释其背后的深层原理,如究竟是蔬菜水果中的什么物质减少了冠心病发病风险。由于经常吃蔬菜水果的人往往也拥有更加健康的生活习惯,也不排除其他因素在这种联系中发挥作用的可能。

  小编总结:多吃蔬菜和水果,可以有效的降低冠心病的死亡风险,每日多摄入蔬菜和水果,特别是绿叶蔬菜和富含维生素C的蔬菜和水果对心脏有保护作用。

 

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